Das Training
Auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Theorie und Praxis wird viel Wert gelegt.
Konkret werden folgende Themen in sechs Modulen bearbeitet:
- Modul 1: Stress: Neueste Erkenntnisse zu Stress werden dargestellt, die körperlichen, psychischen und sozialen Folgen von Stress erläutert und anhand von Übungen zum eigenen Stresserleben erfahrbar gemacht.
- Modul 2: Individueller Umgang mit Stress: Klassische individuelle Stressbewältigungsstrategien werden vermittelt. Je nachdem welche Stressbewältigungsangebote in einem Unternehmen schon bestehen, kann dieses Modul angepasst werden.
- Modul 3: Gemeinsamer Umgang mit paarexternem Stress: Die Teilnehmenden lernen, wie man gemeinsam als Paar mit paarexternem Stress (z.B. Stress am Arbeitsplatz, mit Kollegen…) umgehen und dabei einander wirkungsvoll unterstützen kann.
- Modul 4: Gemeinsamer Umgang mit Paarkonflikten: Die Paare lernen in diesem Modul einen konstruktiven und fairen Umgang mit Konflikten.
- Modul 5: Vereinbarkeit Familie und Beruf: Mangelnde Vereinbarkeit zwischen Familie und Beruf kann eine erhebliche Stressquelle sein und die berufliche Leistungsfähigkeit stark einschränken. Das Paar erhält Anregungen tragfähige Lösungen zu finden.
- Modul 6: Effizientes Problemlösen: Den Paaren wird ein wirkungsvolles Vorgehen vermittelt, anhand dessen Probleme schrittweise gelöst werden können.
Arbeitsweise
paarlife®BUSINESS wird in der Regel als Gruppentraining durchgeführt. Zu jedem Thema erfolgen jeweils:
- eine kurze theoretische Einführung mit Bezugnahme auf die neuesten Erkenntnisse der Partnerschafts-, Stress- und Stressbewältigungsforschung
- eine Sensibilisierung für relevante Aspekte anhand von Modellpaaren (Videobeispiele)
- Übungen zur Selbstreflexion und Diagnostik, welche individuell bearbeitet werden
- konkretes Einüben der angestrebten Kompetenzen mit einer intensiven Betreuung durch ausgebildete Trainer (2 Paare pro Trainer)
- gemeinsame Evaluationen.
Dauer, Trainingsformat & Trainingsorte
paarlife®BUSINESS wird als 2-tägiges Training angeboten, was in der Regel an einem Wochenende (Samstag und Sonntag) durchgeführt wird, oder als 1 1/2-tägiges Training (Freitagabend, Samstag). paarlife®BUSINESS wird direkt in Unternehmen angeboten, in Seminarhotels, Weiterbildungshäusern oder an der Universität Zürich.
Trainingsformen
paarlife®BUSINESS
Das Gruppentraining ist ein Training mit 4 bis 8 Paaren. Unabhängig von der Gesamtgruppengrösse wird ein intensives Betreuungsverhältnis sichergestellt (1 Trainer/in pro 2 Paare). Jedem Paar steht für die Paarübungen ein separater Raum zur Verfügung, so dass die Privatsphäre gewahrt bleibt.
paarlife®Exclusive
Dieses Training für ein Paar kann optimal an die Bedürfnisse des Paares angepasst werden. Das Paar eignet sich zusammen mit einem persönlichen Trainer/einer persönlichen Trainerin die partnerschaftlichen Kompetenzen an. Das Training wird in zweistündigen Sitzungen in regelmässigen Abständen oder in Form eines Wochenendtrainings durchgeführt.
paarlife®Executive
Dieses Training für ein Paar wird mit individuellem Coaching kombiniert. Diese Trainingsform eignet sich z.B. für Geschäftsleitungsmitglieder oder Selbständigerwerbende.