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Das Training

Auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Theorie und Praxis wird viel Wert gelegt.

Konkret werden folgende Themen in sechs Modulen bearbeitet:

  • Modul 1: Stress: Neueste Erkenntnisse zu Stress werden dargestellt, die körperlichen, psychischen und sozialen Folgen von Stress erläutert und anhand von Übungen zum eigenen Stresserleben erfahrbar gemacht.
  • Modul 2: Individueller Umgang mit Stress: Klassische individuelle Stressbewältigungsstrategien werden vermittelt. Je nachdem welche Stressbewältigungsangebote in einem Unternehmen schon bestehen, kann dieses Modul angepasst werden.
  • Modul 3: Gemeinsamer Umgang mit paarexternem Stress: Die Teilnehmenden lernen, wie man gemeinsam als Paar mit paarexternem Stress (z.B. Stress am Arbeitsplatz, mit Kollegen…) umgehen und dabei einander wirkungsvoll unterstützen kann.
  • Modul 4: Gemeinsamer Umgang mit Paarkonflikten: Die Paare lernen in diesem Modul einen konstruktiven und fairen Umgang mit Konflikten.
  • Modul 5: Vereinbarkeit Familie und Beruf: Mangelnde Vereinbarkeit zwischen Familie und Beruf kann eine erhebliche Stressquelle sein und die berufliche Leistungsfähigkeit stark einschränken. Das Paar erhält Anregungen tragfähige Lösungen zu finden.
  • Modul 6: Effizientes Problemlösen: Den Paaren wird ein wirkungsvolles Vorgehen vermittelt, anhand dessen Probleme schrittweise gelöst werden können.

Arbeitsweise

paarlife®BUSINESS wird in der Regel als Gruppentraining durchgeführt. Zu jedem Thema erfolgen jeweils:

  • eine kurze theoretische Einführung mit Bezugnahme auf die neuesten Erkenntnisse der Partnerschafts-, Stress- und Stressbewältigungsforschung
  • eine Sensibilisierung für relevante Aspekte anhand von Modellpaaren (Videobeispiele)
  • Übungen zur Selbstreflexion und Diagnostik, welche individuell bearbeitet werden
  • konkretes Einüben der angestrebten Kompetenzen mit einer intensiven Betreuung durch ausgebildete Trainer (2 Paare pro Trainer)
  • gemeinsame Evaluationen.

Dauer, Trainingsformat & Trainingsorte

paarlife®BUSINESS wird als 2-tägiges Training angeboten, was in der Regel an einem Wochenende (Samstag und Sonntag) durchgeführt wird, oder als 1 1/2-tägiges Training (Freitagabend, Samstag). paarlife®BUSINESS wird direkt in Unternehmen angeboten, in Seminarhotels, Weiterbildungshäusern oder an der Universität Zürich.

Trainingsformen

paarlife®BUSINESS

Das Gruppentraining ist ein Training mit 4 bis 8 Paaren. Unabhängig von der Gesamtgruppengrösse wird ein intensives Betreuungsverhältnis sichergestellt (1 Trainer/in pro 2 Paare). Jedem Paar steht für die Paarübungen ein separater Raum zur Verfügung, so dass die Privatsphäre gewahrt bleibt.

paarlife®Exclusive

Dieses Training für ein Paar kann optimal an die Bedürfnisse des Paares angepasst werden. Das Paar eignet sich zusammen mit einem persönlichen Trainer/einer persönlichen Trainerin die partnerschaftlichen Kompetenzen an. Das Training wird in zweistündigen Sitzungen in regelmässigen Abständen oder in Form eines Wochenendtrainings durchgeführt.

paarlife®Executive

Dieses Training für ein Paar wird mit individuellem Coaching kombiniert. Diese Trainingsform eignet sich z.B. für Geschäftsleitungsmitglieder oder Selbständigerwerbende.